消沉的時候要聽怎樣的歌才能平復心情?

 

摘自《抓住人心的心理學

  無論是任何人,在身陷於忐忑不安的情況之下,會藉由接近「和自己處於相同立場的人」,把自己拿來跟立場相同的人互相比較,以消除自己內心的忐忑不安。

  這就叫做「社會比較理論」。

  雖然接下來要談的事情有點離題,但是當你感到情緒很氣餒消沉的時候,與其選擇唱能夠鼓舞心情的「快樂歌曲」,不如選擇唱能夠抒發你低落情緒的「悲傷歌曲」,可以更有效果地使你的心情好轉。

  所以,得到負面評價的人,會比一般人產生更強烈的意識,想要去蒐集別人的負面資訊。然後,得到正面評價的人,因為沒有辦法知道這份正面評價究竟是真是假,所以會想要藉由蒐集「得到正面評價的其他人」的資訊,和自己互相比較,用來加強自己的自信心。

 

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